中年发福?胖老爹怒减80斤变型男

2019-04-26来源:未知
人到中年,发福总是很难避免的。对于生活在美国蒙大拿州的Jeremiah Peterson来说也一样,Jeremiah今年40出头,有一个爱自己的老婆。

三个可爱的娃儿,

Jeremiah事业方面也算稳定,夫妻两人在当地开了一家古董店,平时Jeremiah一般就是在店里坐着和顾客拉拉家常,天天小日子过的舒服又惬意。

不过这生活一舒服了,人也不自觉的就会有点懒散下来,这点在Jeremiah身上体现的“淋漓尽致”,平时没什么事的时候他在店里一坐就是一天,晚上关了门再和朋友约上几瓶啤酒,身材管理?在Jeremiah这里不存在的。

慢慢的,久坐囤积了越来越多的脂肪,喝下去的啤酒也慢慢演化成了啤酒肚。Jeremiah的体重默默在迅速飙升中,17年年末的时候,他已经变成了一个浑身赘肉重达130公斤+的胖子。

因为太胖,Jeremiah也变得不喜欢照相,家庭照里经常看不见老爸的身影,就算出镜也只是露个巨大的背影而已:

偶尔不小心出现在镜头里,形象也是让人一言难尽。

嗨,胖就胖呗,都这个年纪了,也不说追求形象什么的,那时的Jeremiah还是这样想的,不过就在17年年末的时候一件事突然让他意识到:不行,真该减肥了!

这一年的某一天他们一家五口上山徒步,本该和老婆孩子共享大自然的美丽风景,一起玩耍聊天,但是想要做到这点,对于当时略胖的Jeremiah来说非常困难。

因为胖他总是走几步就要停下来休息,还动不动就累的胸口疼,脚步完全跟不上孩子们的脚步,看着娃们的身影在前面越来越小,那时的Jeremiah终于下定决心,为了自己也为了孩子们,这个肥真得减了!

说减就减,痛下决心的爸爸Jeremiah第一步先是从自己的饮食开始改变,借鉴生酮饮食法则,Jeremiah将自己一日三餐里大量的碳水化合物换成了蛋白,脂肪类的食物,

同时再搭配上蔬菜纤维,保持营养的均衡摄入:

慢慢的饮食习惯改了过来,接着老爸Jeremiah又做了一个勇敢的决定:戒酒!对于没事爱喝喝小酒的Jeremiah来说,要做到这点可是不容易,但是鉴于有不少例子都印证了戒酒精对减肥对健康都有很好的效果,老爸Jeremiah咬咬牙,下定决心不再碰任何酒了。

以上两点坚持了一段时间后,Jeremiah自己明显感觉不论是身体还是精神状态都和以前不一样。于是就到了最后一步:必不可少的锻炼健身。

和很多其他减肥人士不同,老爸Jeremiah并没有选择天天泡健身房,突然高强度的训练可能对他来说有些吃不消,于是他选择每天早上带着自己的健身小伙伴—家里的汪星人一起上山徒步锻炼40分钟左右,不光能呼吸新鲜空气,还能顺带每天看看日出,更重要的是大量的走路同时也在消耗着卡路里:

此外为了让自己的身材在减肥过程中能稍微塑造有形一些,Jeremiah慢慢的也开始给自己制定去健身房塑形的计划。

“为了塑形,我会去健身房训练举重,一周一般会去5到6次,一次一个小时左右。”就这样大概半年过去了,老爹Jeremiah的减肥成果究竟怎样呢?

来看看他现在的照片:穿衣显瘦!

脱衣有肉!!

侧面是这样的:

背面是这样的:

腹肌,人鱼线什么的更是不能少:

更关键的是,人一瘦,颜值都瞬间提高了,和以前证件照上的自己相比,现在老爸Jeremiah的颜值明显要更高,而且感觉年轻了不是一点点!

随手那么一拍就是一副画报的赶脚:

劈个木头都让人赏心悦目:

甚至默默开始羡慕起了怀里的汪。

半年的时间里,老爸Jeremiah一共减掉了约41公斤的肥肉!如果这个数字看着不明显的话,来看看他减肥前后的对比图:

以前咧嘴笑是“憨傻”,现在随便咧嘴一笑竟然有些迷人!

以前裸上身让人不知道该说什么好,而现在裸上身。

现在的Jeremiah再也不会因为胖儿无法和孩子们一起玩闹了,曾经追不上脚步的孩儿们现在早已成了老爸的“健身工具”:

总嚷嚷着想要变年轻,想要变好看?这位老爸的亲身经历告诉你:减肥+健身就是王道啊!

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